你如果早上是這樣喝水的話就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

　　早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，有些身體的變化自已都可以感覺得到，也可以測(cè)出來，如下實(shí)驗(yàn)(可以做一下)

　　睡前和起床分別量一下體重，有一個(gè)明顯的現(xiàn)象，早高晚低，早輕晚重，這個(gè)試驗(yàn)證明人體在不同時(shí)間里各個(gè)身體功能狀態(tài)存在著一定的差異性，可想而知，早上喝涼水給機(jī)體帶來的刺激，所以我們?cè)缟媳M量喝溫開水，早餐也吃些熱乎乎的，另外，早上洗頭是個(gè)錯(cuò)誤的舉動(dòng)，早上洗頭會(huì)使得血液循環(huán)加劇，頭發(fā)上的水自然干的話會(huì)帶走大量熱量，可能會(huì)引起頭痛或頭暈現(xiàn)象，所以我們?cè)谠缟喜还苁浅栽绮鸵埠?，喝水也好，都要喝溫開水，不要喝涼的，洗了頭也要即時(shí)吹干。

那么，怎么樣喝水才是科學(xué)健康的呢？

1、平時(shí)我們聚餐桌上的碳酸飲料，它主要是糖分過多，對(duì)人體的表現(xiàn)為加速鈣的流失，一般運(yùn)動(dòng)員或是健身愛好者基本不喝此類飲料，可以試下動(dòng)過過后喝一大口可樂。毛孔那個(gè)滋味，屢試不爽。

2、不要邊吃飯邊喝水，知道胃酸的作用嗎？幫助消化食物的粘液，而喝水會(huì)稀釋胃酸，更多凈水器與水的知識(shí)請(qǐng)百度家用凈水器品牌網(wǎng)，但為什么飯前飯后可以喝湯喝水呢，胃酸是在胃有食物的情況下才出來幫忙消化的，這點(diǎn)廣東人有這么一個(gè)習(xí)慣。飯前喝碗靚湯先！

3、不要等口渴了再想到喝水，口渴的時(shí)候是身體嚴(yán)重缺水的信號(hào)前奏，每天應(yīng)該定時(shí)定量，按人身腎功能運(yùn)作規(guī)律來講，人一天中要有一定的排尿量才能保證腎臟的正常運(yùn)行。

4，運(yùn)動(dòng)完別猛喝水，這個(gè)可能在生活多有90%的人都知道。但是大多數(shù)人不知道的是喝水過猛會(huì)導(dǎo)致人體所需微量元素大量流失。嚴(yán)重時(shí)會(huì)撐胃，大家知道胃是有收縮性的，所以需注意飲水方法。

總之，建議大家早上不要喝涼開水或是冷水，喝溫開水可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用。